sk.A – Metodika – díl 01 – ukázka techniky lezení v praxi :-)

Ahoj lezčata,

Zelí našel nádherné lezecké video, kde je krásně vidět co se Vám snažíme v hodinách vštěpovat. Můžete vidět jak lezkyně:

  • sleduje očima kde má chyty, stupy…a jakou stranou berou
  • rozmýšlí další krok
  • leze klidně a plynule
  • používá k lezení co nejvíce nohy. Sleduje, na kterou část stupu klade špičku, patu a jakým způsobem ji pokládá tak, aby co nejvíce využila sílu v nohou / zpevnění těla a co nejméně během lezení unavila své ruce
  • při prohlížení další části cesty má natažené ruce, aby se neunavila. Je-li možnost vyklepává je
  • pro posun vzůru používá vytáčení v bocích
  • v některých krocích využívá zpevněnosti těla i odtlaků rukama, opřenáí boty o desku stěny apod.

Poprosím pokud budete mít chuť podívejte se na video a zkuste si z toho vzít ponaučení pro Vaše vlastní lezení. Vše začíná v hlavě….. 🙂

Vopičák

Permanent link to this article: http://www.alpici.com/2018/12/03/sk-a-metodika-dil-01-ukazka-techniky-lezeni-v-praxi/

PRODÁM BĚŽECKÉ BOTY

Prodám dětské lyžařské boty zn. Botas velikost 21,5

Pište alenabohdan@alenabohdan.net Continue reading

Permanent link to this article: http://www.alpici.com/2018/12/01/prodam-bezecke-boty/

Sk.A-příprava na Pavouka-24.11.2018-BW

Pro velký úspěch jsme v sobotu zopakovali trénink na stěně BW za účasti Veverky, Chaplina, Pepy. Tomáš tentokrát nemohl. Mělo to pouze jednu nevýhodu, že jsem tam mohl být pouze 3hodiny. Délce jsme přizpůsobili i výběr cest. Proto jsme hodně cest lezli na druhém nebo na navijáku na Galerce.  Na druhou stranu všichni lezli hlavně na začátku dvě cesty za sebou, na navijáku někdy i tři takže to byl spíše trénink vytrvalosti 🙂 Až na poslední cca hodinku jsme se věnovali větší stěně.

Tentokrát vylezené cesty jsou:
Veverka:

  • Galerka – Jako cože? 5c AF (5), Amertín 5c TR, Quartz 5b TR, Tarmelín 5c+ AF, Safír (fialová) 5c TR, Nefrit 5c OS, Chalcedon 6a+ TR, Jihomořská perla 5c OS, Safír (červená) TR
  • Centrál – Žitvot krtka 6a (Nedolezeno 2 presky pod řetězem. Následně po nacvakání ještě jednou na TR. Z důvodu nedostatku času opět cca 1 presku pod řetězem nedolezeno).
  • BigWall – Nová cesta 5a (žlutá) RP

Chaplin:

  • Galerka – Lapis lazuti 5b TR, Holds Project 5a RP, Lososurised 5a RP, Chalcedon 6a+ TR, Jako cože? 5c AF,  Ametrin 6a TR, Morgarid 5c+, Název jsem nerozluštil 5b TR, Nefrid 5c AF, Obsidián 5c+ AF, Azurti 5c AF,
  • Rajbáček –  Ostružina 6a (černá) RP – sundaný pytel 🙂
  • BigWall – Nová cesta 5a (žlutá) RP

Pepa:

  • Galerka – Aleandri 4b TR, Diamant 4c TR, Akvamarín 5a TR, Granát 4b TR, Holds Project 5a TR, Ametyst 4c TR, Lososurid 5a TR,, Název jsem nerozluštil 5b RP, Jihomořská perla 5b RP, Quartz 5c RP, Trumatin 5c+ RP,
  • Rajbáček –  Ostružina 6a (černá) RP
  • BigWall – Nová cesta 5a (žlutá) RP

 

Takže páček příště Vopičák

Permanent link to this article: http://www.alpici.com/2018/11/25/sk-a-priprava-na-pavouka-24-11-2018-bw/

Sk.A-kroužek do odvolání v Juventě

Ahoj všem,

kroužek sk.A  je do odvolání v tělocvičně v Juventě.  Prosím noste si boty do tělocvičny. Jestliže si přinesete vodu na pití, je možno si ji vzít do tělocvičny…pokud je to sladká štáva nebo něco podobného je třeba nechat v šatně.

Michal Vopičák Šurc

Permanent link to this article: http://www.alpici.com/2018/11/19/sk-a-krouzek-do-odvolani-v-juvente/

Sk.A-připrava na Pavouka-BW 17.10.2018

Sobotního „tréninku na Pavouka“ se zůčastnili ze sk.A  pouze Veverka, Chaplin a moje holky Áda a Ája. Tomáš si bohužel v pátek natáhl sval na ruce a Pepa absentoval po nemoci. Tentokrát jsme vyrazili zalézt na pražskou stěnu BW.  Vlak neměl zpoždění a tak jsme dorazili před otvíračkou. Tudíž zbylo pár minut na blbnutí a povídání před vstupem. Trochu jsme tedy potrénovali stabilitu na tyčích u parkingu a také možný transport raněného, když je pouze jeden zachránce.
Na stěně jsme se věnovali několika sektorům s délkou cest 12-20m.  Lezli jsme postupně v sektorech Rajbáček, krápníky, Pilíř, Centrál, Bigwall, Galerka. I na bouldrovku zbyl čas 🙂 Tentokrát vylezené cesty jsou:
Veverka:

  • Rajbáček – Borůvka 4b (modrá) OS, Jasmín 4c (bílá) OS, Chrpa 5b (modrá) OS, Ostružina 6a (černá) OS
  • Krápníky – Berča 5a (oranžová)
  • Centrál – BW Open Kvalda 5a (fialová) AF (odsed u 7 presky)
  • BigWall – Nová cesta 5a (žlutá) OS, Nová cesta 5a+ (modrá) OS

Chaplin:

  • Rajbáček – Borůvka 4b (modrá) RP, Jasmín 4c (bílá) RP, Chrpa 5b (modrá) RP, Ostružina 6a (černá) – pytel 4-5preska?
  • Krápníky – Berča 5a (oranžová) RP
  • Centrál – BW Open Kvalda 5a (fialová) AF (odsed u 7 presky)
  • BigWall – Nová cesta 5a (žlutá) RP, Nová cesta 5a+ (modrá) RP

Áďa vylezla (Pryskyřičník 3+ OS, Borůvka 4b OS, Pažitka 4c (1 bílý-nedosáhla), Liška 4c OS, Pampeliška 4a OS + několik dalších na laně na TR resp. navijáku na galerii a v kolmici, které jsem už nestíhal psát. Ája podobně ovšem všechno na laně TR nebo navijáku.

Když se všichni vyřádili dosytosti na spodní větší stěně vyrazili jsme na přání ještě bouldrovat resp. zalézt na galerce . Zkoušeli jsme jak technické bouldry v kolmici resp. položeném, tak převislé bouldry se stropy. Veverka a Chaplin až do úplněho zničení a odpadnutí.  Áďa i Ája šli místo bouldrování lézt ještě na galerku, kde byl samonaviják a spoustu natažených lan. A protože zde byl i pytel s pískem, konečně i moje maličkost mohla trochu unavit své paže při lezení na stěně.  Ve 14hod jsem již byl nucen vyhlásit přípravu na odchod, což se nám kolem 14:15hod skutečně podařilo a vydali jsme se vstříc vlakáči.  V Milovicích jsme se bez Veverky přesunuli na Snowfilmfest, který pořádají nadšenci našeho oddílu a proto jsme měli možnost zakončit den sledováním filmů, pivkem, pokecem a menší děti za dozoru a rad dospělých i kulečníkem (holt co se v mládí naučíš… ;-D ).

Takže páček příště Vopičák

 

Permanent link to this article: http://www.alpici.com/2018/11/19/sk-a-priprava-na-pavouka-bw-17-10-2018/

Sk.A-15.11. kroužek v Juventě

Ahoj všem,

dnešní kroužek je v Juventě.  Jelikož počasí i v dlouhodobé předpovědi nejeví zlepšení a teploty se v době konání kroužku budou pohybovat pod 10°C platí, že chodíme do Juventy. V případě velmi teplého večera bychom alternativně šli ven.  O případné změně bude informováno na stránkách i emailem.

Michal

Permanent link to this article: http://www.alpici.com/2018/11/15/sk-a-15-11-krouzek-v-juvente/

sk.A-výlet 10.11.2018 – Hrubice

Dne 10.11. 2018 provedli výletníci sk.A v  komorní sestavě  pěší průzkum po Hruboskalsku za účelem vyhledání možných budoucích lezeckých cílů.  Počasí nám opravdu přálo :), bylo velmi příjemně a po většinu dne ani mikina nebyla potřeba.  Během výletu jsme si vyzkoušeli práci s mapou, buzolou, modulem GPS a horolezeckým průvodcem a samozřejmě i mapami v telefonu. Proběhli jsme z parkoviště Lázně Sedmihorky ke skalám, ze spodu prozkoumali Dračí věž, Dračí zub, Větrník a další skalky podél pěšiny k zámku Hrubá skála. Zde jsme chvilku poseděli, zlehka se občerstvili z místních zdrojů a po dojedení a dopití pochutin vyrazili vstříc dalšímu poznávání. Přes Adamovo lože, Zámeckou a Mariánskou vyhlídku jsme se opět vrátili ke skalám a okoukli nejen Sarkofág, Ocún, Lebku, Skauta. Od Skauta jsme vyrazili azimutem ke Kapelníkovi, kde za šera naše pouť po skaláku skončila a následoval návrat k vozům. Nálada byla po celý den výborná, strava dostačující 😜 trochu jsme si  ipobloudili, ale hlavně jsme si to všichni užili. 👍🤩
P.S. Ani psy jsme nemuseli sníst.

Těšíme se na příště. Za instruktory sk.A Zelí a Vopičák

PS: Fotky z mobilů ke stažení zde

Permanent link to this article: http://www.alpici.com/2018/11/13/sk-a-vylet-10-11-2018-hrubice/

Sk.A-hodina 8.11.2018-v Juvente

Ahoj všem,

vzhledem k předpovídaným teplotám ve čt odpoledne pod 10°C bude tento týden kroužek v Juventě na vnitřní stěně. Začátek hodiny je stejný tj. v 18:30hod. O příští hodině budeme opět informovat na webu. Jelikož jdeme dovnitř poprosím  aby děti:

  • měli přezůvky do tělocvičny
  • dorazili o chvilku dříve a měli čas na převléknutí v šatnách

 

Mějte se Michal Vopičák

Permanent link to this article: http://www.alpici.com/2018/11/07/sk-a-hodina-8-11-2018-v-juvente/

Sk.A-„treninky“ Pavouk – aktualizace 2.11.2018

Pátečního „tréninku“ dětí se zůčastnili ze sk.A Tomáš, Pepa, Veverka. Dále byly moje děti Áda a Ája a Tomáš od Jarmily. Celkově byla snaha, aby si děti sk.A co nejvíce zkoušeli nové cesty. To by jim mělo pomáhat v rozvoji.  Za pomoc s občasným dohledem a jištěním děkuji Jarmile. Velkou nevýhodou Pepy je výška, kdy v některých cestách bez použití jiných chytů nedosáhne. Do tabulky bylo doplněno info a počtu použitých chytů jiné barvy.

V tabulce níže je uvedena:

  • vlevo tabulka s aktuálními cestami, které jsou momentálně na stěně a korespondují s označením na stěně v Nymburce
  • vpravo tabulka účastníků s vylezenými cestami a uvedeným stylem přelezu cesty

 

 

 

 

Permanent link to this article: http://www.alpici.com/2018/11/06/sk-a-treninky-pavouk-aktualizace-2-11-2018/

Co je vlastně Snow film fest ?

Filmový festival Snow film fest pořádají Alpici již pátým rokem. A i tentokrát se můžete těšit na skvělé filmy se zimní tématikou ( lyžování,  snowboarding,  pádlování na ledovcových řekách atd.), ale hlavně se skvěle pobavíte, zasoutěžíte si a večer si stoprocentně užijete.

Letos se vše bude odehrávat v restauraci u Farkaču dne 17. listopadu 2018 od 16:00 hod. Ti, co si zarezervují místo předem buď na facebooku Alpíků nebo emailem na romanhoalpici@seznam.cz, budou mít dvě výhody.

  1. lepší místo na koukání filmů
  2.  nápovědu k soutěži, kterou jsme si pro Vás připravili. Tentokráte tu hlavní výhru fakt někdo vyhraje.

A hlavní výhra je až 10 hodin kurzu lezení na umělé stěně s instruktorem lezení podle Vašeho výběru.

Alpici

Permanent link to this article: http://www.alpici.com/2018/11/02/co-je-vlastne-snow-film-fest/

Load more

ChatClick here to chat!+