Horostěna + bouldrovka – pravidelná omezení ve šk.roce 2019-2020

Ahoj všem,

ve školním roce 2019 -2020 platí během září – listopadu + dubna-června  pravidelná omezení lezení na venkovní stěně a bouldrovce. Omezení je z důvodu využití stěny/bouldrovky oddílovými dětmi či instruktory.

Po: 19:00-20:00hod (oddíl)

St: 18:30-20:00hod (oddíl sk.D) + 18:30-20:30 (Vopičák-kurzisti)

Čt: 16:30-20:15hod (oddíl sk.A, B, C)

pozn1: Pokud se v uvedené době nebudeme nacházet u stěny či bouldrovky (což se může občas stávat) je možno stěnu využívat dle potřeby.

pozn2: Pokud se leze na stěně a vy byste chtěli využít bouldrovku prosím zastavte se u někoho z instruktorů a domluvte se sním.

pozn3: Pokud na stěně/bouldrovce mimo tyto časy probíhá stavba nových cest či nějaká oprava/úprava  prosím opět se o možnosti lezení domluvte s někým z přítomných instruktorů.

Dále prosím všechny lezce o dodržování pořádku u stěny a bouldrovky. Všechny kuřáky (lezce i nelezce) prosím po uhašení cigarety o úklid zbytků cigaret do popelnice, která je pár metrů od stěny/bouldrovky. Věřím, že všichni chceme lézt v čistém prostředí a jsme ochotni k tomu vlastními silami přispět.

Díky Vopičák

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/09/04/horostena-bouldrovka-pravidelna-omezeni-ve-sk-roce-2019-2020/

Interantional Climbing Camp Tisa

INTERNATIONAL CLIMBING CAMP TISÁ

V týdnu od 11.-19.8. 2019 se v oblasti Tisá-Ostrov konal mezinárodní horolezecký tábor, kterého se zúčastnily Anička a Lucka z Alpiků, sk.A. “Tábor se konal na pískovcových skalách a provázeli nás zkušení, milí a spolehliví horolezečtí instruktoři. Procvičily jsme si angličtinu s našimi novými kamarády z Maďarska, Slovinska a slovenštinu s kamarádkami “zo Slovenska”. “

Děkujeme za krásný a nezapomenutelný zážitek.

Anička a Lucka

V PDF ke stažení zde

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/09/04/interantional-climbing-camp-tisa/

Skupina A – kroužkové hodiny – začínáme čt 5.9. v 18:30

Nazdar děcka,

pouze připomínám, že horokroužek skupiny A začíná první hodinu ve čt 5.9. od 18:30hod u venkovní stěny.  K venkovní stěně budeme chodit do odvolání.

Užijte si poslední dny prázdnin a ve čt naviděnou.

Vopičák

PS: termíny části akcí nad rámec skupiny A jsou v kalendáři na stránkách. 14-15.9. vyrazíme na první akci na dvoudenní skalky. Druhá skalní akce by měla proběhnout v termínu 19-20.10. Podrobnosti o první akci jsou v emailech rodičů či Vašich emailech pokud je mám.

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/08/29/skupina-a-krouzkove-hodiny/

BOULDRISTI VE ŠVAJCU – 11-16.8.2019 – podrobnější reportáž s fotkami

BOULDRISTI VE ŠVAJCU

  • JAGIHORN
  • ALLALINHORN
  • LAGGINHORN
  • SKALKY „ZUR KAPELLE

Část členů otevřené sekce „bouldrování“ vyrazila na „výlet do Švajcu“.  Konkrétně jel Ruby, Kominík, Majkl von Počernice a Vopičák. Již před akcí bylo plno plánů na přelezení několika čtyřtisícovek a k tomu přelezení vícedélkové cesty na jeden z třítisícových vrcholů. Hlavním motorem výletu byl samozřejmě Ruby, který je v naší skupině zkušeným harcovníkem po čtyřtísícových vrcholech a lezení po sněhu+ledu. Výlet se celkem vydařil, všem se podařilo vylézt vytčené cíle na Jagihorn 3206m, následně normálkou na Allalinhorn 4027m a Laggihorn 4010m.

1. Cesta

Ráno kolem 5hod usedáme do auta. Vyrážíme směr Praha – Muchen – Vadus – Furka Pass – Visp – Saas-Grund. Na Furka passu zastavujeme, fotíme a chvíli kecáme ve výšce cca 2429 m n.m. Výhledy na okolní kopečky „alespoň pro mne) impozantní, ale stále je to ještě předehra oproti tomu co nás čeká.

Po cca 9hodinách jízdy dorážíme do kempu, domlouváme ubytko+burger pass, stavíme stan, vaříme večeři a balíme batohy na druhý den.

Furka Pass – výhledy

Kemp v Saas Grundu

2. Den 1 – Allalinhorn 4027m n.m.

I když předpověď počasí není nejlepší a má pršet plánujeme v pondělí vyrazit na Allalinhorn. Nejpravděpodobnější je tedy trochu se aklimatizovat ve výšce kolem 3500-3700m n.m, projít se v mačkách po sněhu a trochu si v ledu potrénovat lezení s cepíny, vrtání šroubů,…atd.

Takže busem ze Saas Grundu do Saas Fee, přejdeme na lanovku. Zde ve spodní stanici přikupujeme Metro Alpin (45CHF) a pak už hurá lanovkou s jedním přesedáním nahoru na Felskinn. Zde přesedneme na „Metro Alpin“ což je obdoba „lanovky na Petřín“ J  která nás vyveze tunelem o trochu výše a to do cca 3500m n.m.

Počasí opravdu není dobré, přestalo už sice pršet, ale je zamračeno a moc toho vidět není. Nicméně nasazujem mačky a jdeme se projít „sněhovou kaší“. Jdeme sněhem cca 0,5km vesměs po upravené cestě pro lyžaře až k nástupu na Alllalinhorn. Cestou začíná trochu mrholit, ale nic strašného. Při diskuzi, zda se navázat a v rámci aklimatizace vylézt trochu výš začínají za Alllalinhornem lítat blesky a tak se vracíme zpět do bezpečí horní stanice „Metro Alpin“. Čekáme zde na zlepšení počasí a možnost alespoň trochu si zalézt v ledu. Ani toto nám však není dopřáno, počasí se nelepší a tak posledním spojem již v poledne jedeme společně se zaměstnanci lanovky a restaurace dolů. Hezky nám ten výjezd do „Švajcu“ začal 🙁

3. Den 2 – Jagihorn 3206 m n.m.

Na úterý je předpověď počasí polojasno a bez deště. Vyrážíme podle plánu lézt na Jagihorn. Jeho vrchol je vysoký 3206m a vedou zde 3 lezecké cesty různé obtížností (Sudkante 5a+, Alpen Durst 4c, Panorama 5a)+ klettersteig/via ferata. My jsme vybrali cestu Alpen Durst 4c.

Jagihorn – přehled cest

Topo Alpendurst 4c (13 délek)

Lanovka ze Saas Grundu nás vyvezla na Kreutzboden do cca 2400m n.m. Pak už šlapeme k nástupu do cca 2900m n.m. vlastními silami, docházíme asi v 10:30hod. U nástupu oblíknout a hurá do cesty Alpen Durst. Tato cesta je délky cca 365m (viz. topo) s převýšením od nástupu cca 306m a střídají se zde většinou obtížnosti 4b a 4c francouzské stupnice (viz. topo).

Jagohorn – Přibližně nad Majklem vede cesta Alpen Durst 4c

Cca 5. délka – změna počasí

Vrcholové „pivní“ foto

Vrchol s křížem – Pohled na Saas Fee resp. dole Saas Grund

Jelikož jsme čtyři lezem po dvojičkách: Ruby+Kominík, Vopičák+Majkl. První cca v 11hod vyráží Kominík+Ruby, za nimi hned Vopičák + Majkl. Před klukama je ještě jedna dvojka, která však po druhé délce naštěstí utíká a schází dolů. Lezení nám celkem ubíhá, ale jsme pomalejší než bychom chtěli. Přeci jenom kluci se v tahání střídají, zatímco naše dvojka má jen jednoho „tahače“ a tak na každém štandu převazujeme (což prostě zabere čas). Do toho nás ještě asi v 5-6 délce předbíhá dvojka nizozemců, která nastupovala někdy po nás, ale normálně se střídá v tahání. Lezení je celkem pěkné, část se leze v plotnách, část vede stěnově, po hranách či kouty. Pěkné lehčí=příjemné lezení, které lze určitě doporučit. Cesta je kompletně odjištěna nýty. U štandu 8. délky na nás kluci čekají a tak spolu poprvé od nástupu můžeme prohodit pár slov. Shodujeme se, že nám to nějak trvá a zkusíme ještě zabojovat. Některé „kratší“ délky spojujeme, jelikož máme 60m lana a tak se s Majklem převazujem za celou dobu asi „jen“ 10x. I tak mám ruce jak opičák od tahání zbylého lana na štand. Na jištění mám jen 10 presek (a pro jistotu vklíněnce v batohu) a tak v některých délkách či jejich spojení necvakám všechno. I tak je to celkem na pohodu, protože cesta je opravdu hodně dobře odjištěna. Majkl leze celou cestu s botama, lezky nemá. Musím ho za předvedený výkon zvláště v některých plotničkách a předposlední délce pochválit. Kolem 15:30hod jsou kluci navrcholu. Nám to trvá o maličko déle. Dáváme vrcholové pivko, fotíme, koukáme, svačíme, balíme a scházíme dolů. Je nám jasné, že poslední lanovku dolů v 16:15hod již nestihneme a tak budeme muset do Saas Grundu sejít po svých. Cestou ke stanici lanovky ještě bouldrujeme na jednom šutříku.

Důvody naší pomalosti:

  • na lanovku jsme dorazili o 30min později než jsme plánovali
  • nástup k začátku cesty nám trval o něco déle
  • také při lezení jsme byly o něco pomalejší i v důsledku nestřídání druhé dvojky

Výsledkem dne tedy bylo nastoupaných 800m a sklesaných 1600m. Do kempu jsme došli kolem 19hod. Počet km nevím, ale moje kolena dostala pořádně zabrat a do konce „výletu“ mě už bolet bohužel nepřestala. Do příštího výletu tedy musíme značně zrychlit.

4. Den 3 – Allalinhorn 4027m n.m.

Ve středu jsme vyrazili na Allalinhorn 4027m, což je jedna z nejlehčích čtyřtísícovek. Výstup vede od konečné stanice  „Metro Alpin“ do sedla Feechopf 3888 m n.m. a následně hřebenem na vrchol. Tentokrát jsme vyrazili včas a po cca 3hodinkách jsme dopochodovali na vrchol. Ruby s Kominíkem ještě z vrcholu prozkoumali hřebínek. Pak jsme sestoupili zpět do sedla a prozkumali část hřebínku, kterým se jde a Alphubel 4206m. Rubyho s Kominíkem ještě neopustili lezecké choutky a tak si vylezli část „ledové“ stěny Allalihornu mezi sedlem a vrcholem pouze s mačkami, cepíny, šrouby,…. Batohy nechali v sedle s mojí maličkostí, která se pokoušela s trochu třeštící hlavou o větší aklimatizaci. Majkl sestoupil dolů zkouknout ledovou jeskyni a slunit se na vyhlídkové terase.  Všichni tedy byli nakonec maximálně spokojeni.

Červeně první část výstupu od lanovky do sedla Feechopf

Červeně druhá část výstupu ze sedla na vrchol (vrchol se ještě trochu obchází), Žlutě trasa co si Ruby a Kominík následně klasicky vylezli jen s cepíny a mačkami

Pohled do sedla Feekopf na výstupovou trasu

Krátký hřebínek na vrchol

Vrcholové foto

Výhledy ze sedla Feekopf – přibližně uprostřed Matterhorn

Panorama z vrcholu

5. Den 4 – Lagginhorn 4010m n.m.

Ve čtvrtek jsme pro změnu vyrazili na Laggihorn 4010m. Pro výstup se používají dva hřebínky, jeden obtížnosti cvca 1-2, druhý obtížnosti cca 3-4.

My jsme vybrali ten lehčí (červená trasa, obtížnost 1-2) a dobře jsme udělali. I tak nám celkově cesta s převýšením 1000m zabrala tam a zpět asi 6,5hodiny.

Ráno jsme téměř „první lanovkou“ vyjeli až na Hochsaas 3200m n.m. Od lanovky (cca 8:00hod) se sejde širší cestou níže, v zatáčce se cesta opustí a vyrazí se dále podle mužíků. První velmi krátká část cesty vede po skále a dovedla nás ke krátkému traverzu s ocelovým lankem pro přichycení či přicvaknutí. Následně se stoupá po skále/pěšince vzhůru až ke sněhovým polím. Pomyslně druhá část výstupu vede sněhem/ledem až do míst, kde lze opět nastoupit lehce na skálu a pokračovat na hřeben.

Červeně – přibližná trasa hřebenem 1-2, Žlutě – přibližná trasa hřebenem 3-4

Ruby v nástupu do třetí části cesty – v pozadí mužíky (časově cca 10:00hod = 2:00hod po výstupu z lanovky)

Poslední část výstupu od jakéhosi sedýlka

Vrcholové foto

Třetí část cesty je asi nejdelší a vede nás celou dobu po hřebínku. K orientaci kudy se pohybovat lze využívat po celou dobu postavených mužíků. V cca ½ je malé sedýlko, odkud je to cca 30-45minut na vrchol.

Každý z nás pro postup k vrcholu volil občas vlastní cestu tzn. “lehké lezení“, což nám zkrátka přišlo zajímavější než chůze/plazení se cik/cak mezi balvany. Jen je třeba dávat pozor co je pevné a co by se mohlo poroučet do doliny a podle toho upravit svůj pohyb.

Sestup – Pohled na Jagihorn (při odchodu ze sedýlka)

Sestup – poheld na Jagihorn (na konci sněhového pole)

6. Den 5 – Zur Kappele

V pátek bylo počasí parádní, ale naše tělesné schránky do značné míry opotřebované. Zvolili jsme odpočinkový den s lezením na skalkách „Zur Kapelle“ pod Saas-Fee. Vylezli jsme cca 6 cest od 4b-5c a vyzkoušeli s odsedem i dvě 6ačka. Lezené cesty:

  • č.10 Saaft 4b OS (Vopičák,Kominík)
  • č.17 Gritter 3a OS (Majkl,Ruby)
  • č.14 Tschugge 5c OS (Vopičák, Ruby, Kominík, Majkl)
  • č.13 Chnubel 6a (Vopičák, Kominík, oba s odsedem+v nejtěžší části oblezeno zleva, zda správně nevím, přímo nám to nešlo, Ruby nedolezl)
  • č.11 Acco 6a (Vopičák, Kominík, oba s odsedem+v nejtěžší části lezeno trochu zprava, zda správně nevím, přímo nám to nešlo, Ruby nedolezl)

Seznam cest na ceduli u skal (číslování cest zleva doprava, poslední s vyditelným číslem 8 )

Cesta č. 14 – Tschugge 5c – leze Majkl (vlevo v převisech je Chnubel 6a, Panorama 5c, Acco 6a)

A tím to skončilo, jelikož byl čas na návrat do ČR.

Zapsal: Vopičák

PDF ke stažení zde

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/08/24/bouldristi-ve-svajcu-11-16-8-2019-podrobnejsi-reportaz-s-fotkami/

Krátké skalní výpady otevřené sekce „Bouldrovani“ v červenci

Ahoj všem,

Jelikož jsou prázdniny a to neprobíhají oddílové hodiny s dětmi , tak zbývá více času na vlastní lezení.  Červenec byl  z hlediska počasí celkem příznivý a tak se na fóru „Bouldrování“ domluvilo několikeré lezení na skalách. Osobně jsme se účastnil pouze těchto čtyř odpoledních či jednodenních výpadů do skal.

Výpad 1 : Kreutzberg (Vopičák+Peťa) – v podstatě se jednalo o sokoro odpolední lezení, pro mne první návštěva, pro Peťu již druhá. Nicméně pro seznámení  s oblastí každý z nás vylezl cca 8cest v obtížnosti 4-5 (Pohoda 4, Vaginální exploze 5, Paparazzi 5-, Hrášková 5, Pomeranč 4+ !(není určitě za 4+), Sedmé nebe 4+, Žezlo 5, Poker 4, Jóga 5)

Výpad 2:  Bezděčín (Vopičák+Ota, Miloš+PepaH) – nedělní lezení na Hřebenové věži, cca 6 cest od IV-VII. Názvy bohžel neznám. Všem se dařilo a tak jsme tam strávili pěkný den. Večer jsme ještě pokecali a popili v RKčku.

Výpad3: Suché skály (MichalK+ Vopičák+Ruby) – odpolední popracovní výpad a na Sokolí věž, kde vylezena Břízková VII (MiK, Vop, Ruby), Sokolí Hrana VII (Vop, MiK, Ruby)

Výpad4: Suché skály (MichalK+Ota, Vopičák+Jitka) – neděle ve skalách – Střední věž (Východní cesta VI-MichalK, Ota), Hlavní věž – Západní cesta VI (Vop, Jitka),  Sokolí věž – Malá plotna VI (Vop, MichalK, Jitka, Ota)+dolez Fotogenická VII (MichalK stř. Vop, Ota, Jitka), Věž Milana Černého – Krikava VII (Vop, MichalK, Jitka, Ota). Zakončení jako obvykle v osvěžovně v RK, aby to pak měli všichni cca stejně daleko domů 🙂

mějte se Vopičák

PS: Předběžně se část lidiček z „Bouldrování“ dohodla na dalším výpadu do Ostrova, Tisé,…na konci srpna-zřejmě termín 31.8-1. 9.  Snad bude počasí přát této akci. Informace budou na konferenci „Bouldrování“ vedené na mesengeru a watsappu

PS2: máli někdo zájem připiště krátké info kde jste lezli vy, můžou to být dobré tipy pro ostatní z nás

 

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/08/09/kratke-skalni-vypady-otevrene-sekce-bouldrovani-v-cervenci/

sk.A – 25-26.5.2019 – Černá skála u Řevnic + Srbsko

Ahoj,

přihlášené děti ze skupiny A (Veverka, Róza, Saturn, Martin, Anička) se v sobotu ráno sešli na nádraží v Milovicích a následně vlakem vyrazili na dvoudenní lezení s přespáním. Součástí bylo odnesení veškerého materiálu v batozích účastníků dětských i dospěláckých. Cca v 9:30hod jsme po krátké cca 2km procházce z Řevnic proti proudu vody dorazili k Černé skále. Proběhlo klasické občerstvení dle potřeby jedince, ustrojení, příprava materiálu + partner check a děcka vyrazili do prvních lehčích cest. Obtížnost jsme se podle rozlezenosti snažili v průběhu dne postupně zvyšovat. Některé cesty se podařilo přelézt naprosto bezproblémů, u jiných s několika odskoky a některé jsme bohužel i zapytlili.  Po lezení někteří vyžižili přilehlé Berounky k příjemnému osvěžení.  Cca v 15:30 jsme se vydali zpět do Řevnic, kde proběhlo občerstvení (nanuk, limča, pivko,…podle chuti a věku). Na nádraží si pak ještě někteří z nás užili industriální lezení po nosné konstrukci střechy nástupiště. Vlak nás převezl do Sbrska, kde si děti v kempu postavili stan resp. přístřešek  k přespání. Večer proběhl v držení palců našim klukům na MS2019 (škoda té prohry no 🙁 no ) a zpěvu za doprovodu kytary + ukulele.

Sobotní ranní počasí bylo opět parádní. Po snídaní jsme tedy vyrazili do domovské oblasti „pražkých“ vápnařů. Podle chuti šli někteří na lehko jen s vodou a lezeckým matrošem, další klasicky s bágly. V Alkazaru Zelí vybral cesty k vyřádění jednotlivých  „účastníků zájezdu“ a tak nezbylo než nastoupit a začít vzlínat ke určeným štandům. Některé cesty se stejně psanou obtížností se ukázali jako značně těžší a tak se opět něktérým z nás podařilo přidat pytel.

Cca v 15hod jsme vyrazili zpět ke kempu, kde proběhl rychlý oběd z vlastních zásob. Mezitím jsme mohli sledovat záchranu pomocí vrtulníku v lezecé oblasti Korno, kde spadl lezec v důsledku chyby jističe/lezce. Příčina byla krátké lano! + chybějící uzel na konci lana resp. absence přivázání k plachtě, což by v celkovém důsledku nehodě pravděpodobně zabránilo. Každopádně zraněnému lezci  přejeme brzké uzdravení a rychlý návrat k lezení. Ostatním lezcům pak poučení z této příhody.

Za instruktory Zelí, Katka, Vopičák

PS: fotky klasicky ke stažení zde

 

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/06/06/sk-a-25-26-5-2019-cerna-skala-u-revnic-srbsko/

Zdravověda

Zdravíme všechny naše svěřence,

Zelí zamakal a vytvořil pro Vás výukovou příručka na „zdravovědu„. Prosím stáhněte si ji, pečlivě pročtěte a zkuste si věci v ní uvedené přenést do svých mozkových závitů 🙂

Mějte se Zelí + Vopičák

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/05/20/sk-a-metodika-dil-03-zdravoveda/

Omezení provozu stěny – středa 19:30 – 20:30

Z důvodu probíhajícího kurzu pro dospělé (výhra v soutěži), který se koná každou středu od 19:30 do cca 20:30 hod na venkovní stěně,  bude stěna v tuto dobu do konce června pro veřejnost uzavřena.

Děkujeme za pochopení.

HO Alpici

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/05/13/omezeni-provozu-steny-streda-1930-2030/

Šutr spravil náladu ;-)

Děti, převážně ze skupin B a C, společně se svými sourozenci i rodiči dnes sbírali zkušenosti v libereckém Šutru.  Sešla se zde báječná parta lidí, kterou lezení evidentně chytlo. Z celkem 36 zúčastněných nás lezlo 31 a každý si stěnu osahal dosyta a podle svých možností!:-) Děti byly neunavitelné a neustále nás překvapovaly svými parádními výkony. A bylo prima vidět i mnohé rodiče, jakou radost mají nejen z lezení svých ratolestí, ale i ze svých osobních výkonů. 😉

Děkujeme, že jste to dnes ani přes změnu  programu nevzdali a budeme se těšit zase na další společnou lezeckou akci! Snad to příště vyjde na ty skály. ;-*

Jitka, Jindra, Jarmilka, Pepa, Áďa, Martin, Patička, Bárt

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/05/12/sutr-spravil-naladu/

sk.A-rocni plan na běh 2019-2020

Ahoj všem,

aby měli všichni ze skupiny A možnost se s plánem seznámit tak pro jistotu vkládám roční plán i na webové stránky. Zároveň slouží jako info pro zájemce o přestup do sk.A. Prosím pečlivě přečíst rodiči i dětmi  a zaslat zpětnou vazbu na níže uvedený dotazník (ideálně odpovědi do emailu do textu pod jednotlivé dotazy a) – h)).

a) připomínky k hodinám – jakékoliv
b) jsou aktuálně dostupné materiály pro děti dostatečně jasné z hlediska metodiky?
c) procvicuji děti i doma (např. uzle, cvakání presek,…jiné)?
d) kdo má zájem o samostatné hodiny na stěne v Praze (v zimě)
e) kdo má zájem o boulder session v exteriéru (Petrohradské padání v roce 2020)
f) kdo ma zájem o podzimni vícedélky? (Hohewand, Rakousko, zřejmě 2-3denní, odjezd Čt či Pá večer, návrat Ne večer. Akce pouze pro několik zájemců zvládajících perfektně metodiku i lezení. Cesty délky cca 170-280m)
g) kdo ma zájem jet do hor? (Tatry v létě 2020 (cca 5-7dní) – výstupy na turisticky dosažitelné štíty + přechody z údolí do údolí. Jedná se o přípravu jedinců pro budoucí lezení v horách).

h) kdo má po přečtení ročního plánu zájem s námi pokračovat ve sk.A v roce 2019-2020

Předem děkujeme za odpovědi.

Za team sk.A Vopičák

PS: případné dotazy k zaslanému možno řešit telefonicky či přes email. Kontakty na mne buď máte (sk.A) nebo nalezente (zájemci o přestup z jiné skupiny) na webu v sekci „o nás“ nebo Vám je může sdělit některý instruktor vaší aktuální skupiny

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/05/10/sk-a-rocni-plan-na-beh-2019-2020/

Načíst více